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爱胡思乱想是不是病 穿蓝色衣服竟有这作用

2019-08-11 16:54:11  来源:360常识网   热度:
导语:大脑对于我们人类来说是很厉害的一个器官,它能够思考很多事情,帮助我们做出决定,但是如果喜欢胡思乱想,对于生活没有帮助,还是一种负担...

大脑对于我们人类来说是很厉害的一个器官,它能够思考很多事情,帮助我们做出决定,但是如果喜欢胡思乱想,对于生活没有帮助,还是一种负担。偶尔的胡思乱想不要紧,常常这样就会心累了。爱胡思乱想怎么办?想知道如何缓解就和360常识网一起看下文吧!

爱胡思乱想怎么办 穿蓝色衣服竟有这作用

胡思乱想是否是病,可从以下几方面考虑:

1、胡思乱想脱离实际,并且认为想的事情为真,影响自己的生活时,则认为是妄想;

2、过分担忧,通常焦虑症患者会出现过分担忧自己,如自己坐飞机会失事、孩子在路上会出现车祸,甚至担忧到茶饭不思,失眠等地步。

出现所谓的胡思乱想需确认患者是以上哪种类型,但只要不影响个人行为,则不是病。

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爱胡思乱想怎么办

踢足球、练瑜伽,都是很好的充实生活的方法

充实生活

喜欢胡思乱想的人,多数都是生活过的太闲了,没有什么事情做,因此就喜欢乱想。建议根据自己的爱好,去报名一些兴趣班,比如说学一学跳舞、画画,或者是和朋友们一起打羽毛球、踢足球、练瑜伽,都是很好的充实生活的方法。

哼哼歌

音乐是心灵的良药,在你感觉到悲伤、痛苦、迷茫的时候,总有一首歌可以让你的情绪得到平复。而那些喜欢胡思乱想的人,当你控制不住自己的大脑时,不妨戴上耳机听听歌,让自己的大脑放松下来,专心的听音乐,不要再去想太多。

收拾房间

头脑里面的想法乱糟糟,不知道怎么解决,有一个好方法就是去收拾房间。把窗帘拆下来洗一下,擦拭吊灯上面的灰尘,拖一坨沙发下面的灰。当你把自己的屋子收拾的井井有条时,你会发现心情也变得更好了,沉浸在自己的劳动成果中,忘记了去胡思乱想。

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规范化工作

尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”,就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。

比如,你现在做盆景养护员,那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤,然后按这个步骤去做,久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。

学会面对挫折

天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误。

当然当我们尽力了,就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。

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