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3个动作和3个穴位常按摩 做好了男人不易肾亏

2019-04-16 16:29:43  来源:360常识网   热度:
导语:相信大家都知道,肾健康是非常重要的,肾亏是很多人都不希望遇到的,但是社会进步的脚步越来越快,人的身体质量却逐日下降,肾亏也成了很多

相信大家都知道,肾健康是非常重要的,肾亏是很多人都不希望遇到的,但是社会进步的脚步越来越快,人的身体质量却逐日下降,肾亏也成了很多朋友的心头大患,那么肾亏的表现有哪些呢?肾亏应该怎么调理才会比较好,下面就和360常识网来了解下。

3个动作和3个穴位常按摩 做好了男人不易肾亏

想要了解一些保健的方法,以解决肾亏,下面我们就跟随专家来学习一下,通过脚底按摩治疗肾虚亏的方法。

1、取直立位。两足分开与肩同宽,双手虎口张开叉腰,拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位),小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰,同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎。每次持续2~3分钟,每天数次效果更佳,此法能提高身体那方面反应能力。

2、取坐位。双腿伸直向两侧伸展、并拢,反复进行。这组动作可刺激骨盆区,使支配生殖器的神经受到良性刺激。

3、要提高男子的能力,就要改善整个下半身的血液循环,晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾亏的好方法。

具体方法是:取一段圆柱形的小木棍放置在地板上,双脚赤足踩踏其上,不停地前后运动,使小木棍滚动,以刺激足底穴位,每次踩踏5分钟左右。

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刺激以下穴位亦可缓解男性肾亏

1.商阳穴

位于食指尖端桡侧指甲旁,刺激该穴具有明显的强壮之效,可延缓衰老。可在上下班乘公共汽车时,用食指勾住车内的扶手吊环,或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉,或利用伞柄等按摩食指。

2.关元穴

关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。可用指压法按摩刺激关元穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩腹部,刺激任脉上的有关穴位。

3.三阴交穴

是肝、脾、肾三条阴经交会之处。位于胫骨内侧、脚内踝上3寸处。针灸该穴主治男性常见疾病,如肾亏等,是治疗男子功能障碍常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子功能。

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男人肾亏具体表现在哪里

1、身体方面

全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等。

典型表现

工作效率下降,无精打采,上班没有精神。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。记忆力下降,容易健忘。

2、神经肌肉方面

经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力等。

典型表现

经常感到很困倦,却无法熟睡,体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。

没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物,走到3楼就两腿无力,坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。

3、心血管方面

心悸气喘、胸闷等。

典型表现

晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

补肾食疗方法

1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,或者可以试试用中药调理。

2、宜进食如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等食物。

3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

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4、宜多吃动物内脏。

5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质,牡蛎,平时要注意营养均衡。

肾亏对于很多男性来说都是一种噩梦,谁都不希望自己会遇到肾亏的问题,不仅身体上不舒适,人也会感到很没面子,可以说是一种会影响到身心各方面的讨厌疾病,所以朋友们,在平日里的生活中一定要多加注意,维护好自身的健康,避免肾亏这种恼人的问题出现。

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