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孕妇水肿y应多运动多休息 妊娠水肿的食疗方推荐

2019-07-20 15:39:09  来源:360常识网   热度:
导语:孕妇水肿是女性怀孕期间特别常见的一个问题,那么出现水肿怎么呢?下面就为大家详细解答。孕妇水肿是什么原因?1、手脚浮肿的原因主要是由...

孕妇水肿是女性怀孕期间特别常见的一个问题,那么出现水肿怎么呢?下面就为大家详细解答。

孕妇水肿怎么办 多运动多休息

孕妇水肿是什么原因?

1、手脚浮肿的原因

主要是由于妊娠子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻造成的。

2、下肢水肿的原因

妊娠后,从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。

由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

孕妇水肿怎么办 多运动多休息

孕妇水肿怎么办?

1、休息

孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间,避免过于紧张和劳累,避免长时间站立或行走,轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解,适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位,能有效改善胎盘血液供应,减轻浮肿。可在休息时将脚垫高,或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

2、运动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动,比如散步。散步能调节小腿的肌肉,改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

3、饮食

每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取,这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素,多吃新鲜蔬菜和水果。另外,孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的,而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致,所以,准妈妈们仍然要适量喝水。

4、穿着

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时,尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

怎样避免孕期水肿?

首先要调整工作和日常生活节奏,不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间,每餐后休息半小时,下午休息两小时,每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高,放在椅子上,采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

其次适当注意营养。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡,但不是完全禁盐,因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。

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妊娠水肿的食疗方:

1、冬瓜:冬瓜肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘,能够利尿消肿。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼一条,加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味,少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。

2、西瓜:瓤多汁甜,富含水分、果糖、维生素C等,具有清热解毒、利尿消肿的作用,被称为“天然白虎汤”。夏季以西瓜代水,或饮其汁,可减轻水肿。

日常护理

1、病情观察

观察病人的水肿凹陷程度、水肿部位、范围大小及水肿的伴随症状,观察病人的生命体征及中心静脉压的变化。每日详细准确地计算和记录出入水量,每日测体重一次,因为体重的变化是观察水肿消长的重要指标,并且通过测量体重也可了解治疗效果。每次测量体重时应注意,时间,衣着,排泄及饮食等情况均应一致。观察药物的疗效及毒副作用。

2、饮食护理

限制钠盐及水分的摄入量。

3、皮肤护理

给病人穿着质地柔软,能吸汗的棉质衣服,保持皮肤清洁干燥,特别注意口腔,眼睑,会阴等部位的清洁,预防感染。将病人常用的物品放置在随手可取之处,以免发生皮肤擦伤及外伤。另外,心源性水肿病人常长时间采取半坐位或坐位,使低尾部受压,因此应定时协助病人翻身或使用气垫床。在骨隆突处涂红花酒精并加以适当按摩,以促进局部血液循环。防止发生皮肤破溃或形成褥疮。

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4、提供病人良好的环境与舒适的卧位

腹水,肺水肿的病人取坐位或半坐位,但仍以病人舒适为前提;若有下肢水肿,则应抬高下肢,以利静脉回流。

5、在病人进行胸穿,腹穿,腹腔灌洗或透析治疗时,除了给病人身体上的照顾外,还要给病人精神上的鼓励与支持,以减少病人的不安,使其配合治疗。

6、为病人及家属提供有关水肿的知识卫生宣教的知识。

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